Nomadics: vloei met Martin Gray
VLOEI: Die vorm bestaan uit 'n reeks van 60 diskrete oefeninge wat in 'n vloeibare onderling gekoppelde volgorde uitgevoer word. Die verskillende oefeninge is ontwerp om die hoof- en klein spiergroepe van die liggaam wakker te maak en op te warm, terwyl al die gewrigstrukture gelyktydig deur hul volle omvang beweeg word. Flow is 'n uitstekende manier om elke dag te begin en 'n uitstekende opwarming vir enige atletiek- of dansaktiwiteit.
Nomadics is 'n unieke sintese van atletiese en dansoefeninge, fisioterapietegnieke en meditasiepraktyke van regoor die wêreld. 'n Omvattende oefenstelsel wat uit vier verskillende bewegingsvorme bestaan, Nomadics ontwikkel effektief buigsaamheid, koördinasie, krag, uithouvermoë en balans. Benewens hul fisiese voordele, lewer die Nomadics-oefeninge ook sielkundige en geestelike resultate.
Die oefeninge word Nomadics genoem omdat dit ideaal is vir nomades, reisigers of enigiemand wat óf nie wil óf nie in staat is om gimnasiums en sportklubs te besoek nie. Die Nomadics oefenstelsel is uniek ontwerp om beide die beginner en gevorderde atleet te bevoordeel.
Martin Gray is 'n kulturele antropoloog, skrywer en fotograaf wat spesialiseer in die studie van pelgrimstogtradisies en heilige plekke regoor die wêreld. Gedurende 'n tydperk van 40 jaar het hy meer as 2000 pelgrimstogte in 160 lande besoek. Die Wêreld Pilgrimage Guide by sacredsites.com is die mees omvattende bron van inligting oor hierdie onderwerp.