Nomadici: Sterkte met Martin Gray
STERKTE--UITHOUDING: Hierdie vorm meng vloeibare isometriese oefeninge met aërobiese en anaërobiese kondisionering om die krag en uithouvermoë van al die liggaam se belangrikste spiergroepe te ontwikkel. Die 30 oefeninge van hierdie vorm dupliseer klassieke gewigoptelbewegings (sonder die gebruik van gewigte) met 'n groter bewegingsreeks en met geen kans op spanning of besering nie. Terwyl fisieke krag vinnig opgebou word, verhoog oefening van hierdie vorm ook selfvertroue en persoonlike dissipline.
Nomadics is 'n unieke sintese van atletiese en dansoefeninge, fisioterapietegnieke en meditasiepraktyke van regoor die wêreld. 'n Omvattende oefenstelsel wat uit vier verskillende bewegingsvorme bestaan, Nomadics ontwikkel effektief buigsaamheid, koördinasie, krag, uithouvermoë en balans. Benewens hul fisiese voordele, lewer die Nomadics-oefeninge ook sielkundige en geestelike resultate.
Die oefeninge word Nomadics genoem omdat dit ideaal is vir nomades, reisigers of enigiemand wat óf nie wil óf nie in staat is om gimnasiums en sportklubs te besoek nie. Die Nomadics oefenstelsel is uniek ontwerp om beide die beginner en gevorderde atleet te bevoordeel.
Martin Gray is 'n kulturele antropoloog, skrywer en fotograaf wat spesialiseer in die studie van pelgrimstogtradisies en heilige plekke regoor die wêreld. Gedurende 'n tydperk van 40 jaar het hy meer as 2000 pelgrimstogte in 160 lande besoek. Die Wêreld Pilgrimage Guide by sacredsites.com is die mees omvattende bron van inligting oor hierdie onderwerp.