Verbind met die krag van die plek:
'N Oordenkingpraktyk
Binne en om die aarde,
Binne en om die heuwels,
Binne en om die berge,
Jou krag keer terug na jou toe.
'n Tewa Gebed
Dit is hoekom die ou Indiër op die aarde sit in plaas daarvan om homself op en weg van sy lewegewende kragte te stut. Vir hom om op die grond te sit of lê, is om duideliker te kan dink en skerper te voel. Die ou Lakota het geweet dat die mens se hart weg van die natuur hard word; hy het geweet dat 'n gebrek aan respek vir lewende dinge gou ook tot 'n gebrek aan respek vir mense gelei het.
Luther Staande Beer
In Oktober 1988 het ek 'n merkwaardige visioenêre ervaring gehad by die heilige berg Dibe Nitsaa (Mt.Hesperus) in Colorado. Terwyl ek die berg geklim het, is 'n eenvoudige meditasietegniek aan my geopenbaar. Ek het elke dag begin om die meditasie te doen en oor die daaropvolgende jare het dit 'n belangrike deel van my lewe geword. Dit het my 'n manier gegee om diep met die heilige plekke te skakel, sowel as 'n diep gevoel van innerlike vrede.
Die meditasie kan enige plek en enige tyd gedoen word. Dit is egter die lekkerste om dit op 'n stil plek te doen wanneer jy nie gejaag is vir tyd nie. Binne is goed; buite, direk op die aarde sit, is selfs beter. Die tegniek is baie eenvoudig om te leer en te doen. Om te begin, sit met jou oë toe. Reguleer jou asemhaling liggies sodat elke asemhaling stadig en maklik is, met die inaseming en uitaseming wat oor die algemeen ewe lank duur. Die verlangsaming van jou asem help om jou aandag te fokus sodat jy kan begin voel hoe die hemelse en aardse energie deur jou liggaam beweeg. Hierdie energieë kom nie in die liggaam deur die asem nie; hulle gaan eerder deur die bokant van jou kop en basis van jou ruggraat (die ligging van die eerste en sewende chakras volgens esoteriese Hindoeïsme). As jy stadig en gereeld asemhaal, laat jou toe om hierdie energieë te voel, jou eie energie van liefde daarby te voeg en dan hierdie gekombineerde energie uit jou liggaam as 'n lewensenergiestraal te rig.
Doen die reeks van drie asemhalings ten minste tien keer wanneer jy sit om te oefen. As jy meer tyd het en 'n intieme verhouding met hierdie energieë wil ontwikkel, oefen die volgorde vir dertig minute tot 'n uur 'n paar keer elke week. Gedurende die eerste maand van die beoefening van die meditasie kan dit vir jou nodig wees om die hemelse en aardse energie wat deur jou liggaam gaan, verstandelik te visualiseer. Met konsekwente oefening sal jy die energieë fisies begin voel en sal gou besef dat hulle in werklikheid altyd deur jou liggaam vloei. Hoe meer jy hierdie tegniek beoefen, hoe dieper sal jy verbinding met en liefde vir die lewende Aarde ervaar.
Die meditasie tegniek vir die heilige terreine
Asem # 1
Hemelse energie
Tydens inaseming trek hemelse energie in jou hart in. Die energie gaan die liggaam binne deur die kroonchakra aan die bokant van die kop en gaan af na die hartchakra in die middel van die borskas.
Tydens uitaseming voeg jou eie energie van bewussyn by en rig dan beide energieë af deur die wortelchakra aan die basis van die ruggraat en in die Aarde.
Asem # 2
Aardse energie
Tydens inaseming trek aardse energie in die wortelchakra aan die basis van die ruggraat en dan tot by die hartchakra.
Tydens uitaseming voeg jou eie energie van bewussyn by en rig dan beide energieë op deur die kroonchakra aan die bokant van die kop na die hemelse ryk.
Asem # 3
Albei energieë op dieselfde tyd
Tydens inaseming bring beide die hemelse en aardse energieë terselfdertyd in jou hart.
Tydens uitaseming voeg jou eie energie van bewussyn by die hemelse en aardse energieë en stuur al drie energieë uit jou hart in elke rigting, soos in 'n voortdurend uitbreidende sfeer. Na hierdie uitaseming, begin weer met asem #1.